Consejos de la semana

Al despertar .....

Cuando suena el despertador , enciendo la lamparilla de noche . Pero cuidado,!que no sea una luz demasiado potente¡ El cerebro nesesita luz para aumentar su produccionde sertonina.

Seguidamente , me desperezo como un gatito :me estiro en todas direcciones para despertar mis musculos , que aún estan dormidos.

Inspiro 3 o 4 veces muy fuerte para que entre mucho oxijeno en mi cuerpo .

Bebo un gran vaso de agua para eliminar las toxinas de la noche .

Y salto de cama y buenos dias a todos .